خمس أخطاء مشهورين يدمرون قلبك الصداع والتدخين اتين منهم

 




خمس أخطاء مشهورين يدمرون قلبك

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تؤثر أمراض القلب والأوعية الدموية على ما يقرب من 17.9 مليون شخص كل عام ، ويمكن أن تسهم عوامل مختلفة في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك نمط الحياة والنظام الغذائي. لذلك يجب تجنب الأخطاء التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب ، وفقًا لتقرير صادر عن "تايمز نتورك" إنديان نيوز.

:فيما يلي بعض الأخطاء التي يمكن أن تضر بصحة القلب

الاستهلاك المفرط للكحول

شرب الكحول عادة غير صحية يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى مرض عضلة القلب يسمى اعتلال عضلة القلب الكحولي (ACM)


لا تولي اهتماما كبيرا للأعراض

يميل القلب غالبًا إلى إظهار علامات الضيق في حالة وجود مضاعفات صحية أساسية ، ويمكن أن تشمل هذه العلامات ألمًا في الصدر يتراوح من الخفيف إلى الشديد ومعدل ضربات القلب المرتفع باستمرار ، وما إلى ذلك. يعد عدم اليقظة بسبب هذه العلامات خطأ شائعًا يمكن أن يضر بصحة القل


عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة

ليس دماغك هو العضو الوحيد الذي يحتاج إلى النوم ليعمل بكفاءة ، بل يحتاج قلبك أيضًا إلى الراحة للبقاء بصحة جيدة ، لأن قلة الراحة يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم وسوء إدارة الوزن وما إلى ذلك ، ويمكن أن يكون لها تأثير مباشر على القلب. الصحة


سوء إدارة الإجهاد

هل تمضي أيامًا دون محاولة إدارة ضغوطك؟ يمكن أن تكون هذه العادة غير صحية لقلبك لأن التوتر هو أحد العوامل التي يمكن أن تسهم في قصور القلب ، في حين أنه من الصحيح أن العوامل المختلفة يمكن أن تضع الناس في مواقف عصيبة ، ولكن يجب أن تحاول تجنبها. مواقف للحفاظ على صحة القلب


التدخين

إن الآثار الضارة للتبغ على الصحة معروفة جيدًا ، ومع ذلك ، فإن تجاهل الحقائق المدعومة علميًا هو خطأ يمكن أن يكلفك صحتك ، حيث أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية


للمزيد اضغط هنا